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Vegane Pasta mit Brokkoli, Chili und Knoblauch

Der Brokkoli wird so weich gekocht, dass er beim Schwenken zerfällt und mit dem Knoblauchöl eine grüne Sauce bildet.

Nudeln.net Redaktion · 11.09.2026
4
Portionen
10 min
Vorbereitung
20 min
Kochzeit
30 min
Gesamt
einfach
Level

Der Brokkoli wird so weich gekocht, dass er beim Schwenken zerfällt und mit dem Knoblauchöl eine grüne Sauce bildet. Frische Chili sorgt für spürbare Schärfe, Zitronenschale für Frische. Ein süditalienisches Prinzip, bei dem Gemüse und Pasta im selben Topf garen.

In 8 Schritten

Zubereitung


  1. Die Semmelbrösel in 1 EL Olivenöl 3 Minuten knusprig rösten, salzen und beiseitestellen.
  2. Reichlich Salzwasser aufkochen und den Brokkoli darin 8 Minuten sehr weich garen, dann mit einer Schaumkelle herausheben.
  3. Im selben Wasser die Penne al dente kochen und vor dem Abgießen 250 ml Kochwasser auffangen.
  4. Knoblauch und Chili im restlichen Olivenöl bei kleiner Hitze 3 Minuten ziehen lassen, bis der Knoblauch hellgolden ist.
  5. Den Brokkoli zugeben und mit dem Kochlöffel zerdrücken, bis eine grobe Paste entsteht.
  6. Die Penne mit 150 ml Kochwasser in die Pfanne geben und 2 Minuten kräftig schwenken, bis die Sauce cremig wird.
  7. Mit Zitronenschale, Hefeflocken, Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Auf Tellern anrichten und mit den gerösteten Bröseln bestreut servieren.

Hintergründe & Tipps


Der Brokkoli wird so weich gekocht, dass er beim Schwenken zerfällt und mit dem Knoblauchöl eine grüne Sauce bildet. Frische Chili sorgt für spürbare Schärfe, Zitronenschale für Frische. Ein süditalienisches Prinzip, bei dem Gemüse und Pasta im selben Topf garen.

Tipp: Brokkoli und Nudeln im selben Wasser zu kochen spart nicht nur Zeit, das Kochwasser wird dadurch aromatischer und bindet besser. Ohne frische Chili funktionieren auch zwei zerbröselte getrocknete Peperoncini.
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