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Penne all'arrabbiata

Penne all'arrabbiata – die klassische römische Tomatensauce mit Peperoncino, scharf und in 30 Minuten fertig.

Nudeln.net Redaktion · 11.09.2026
4
Portionen
10 min
Vorbereitung
20 min
Kochzeit
30 min
Gesamt
einfach
Level

Arrabbiata bedeutet auf Italienisch „wütend" – und die Schärfe dieser Sauce erklärt den Namen sofort. Das Rezept stammt aus der römischen Cucina povera und kommt mit einer Handvoll Zutaten aus, die fast immer vorrätig sind. Wer Schärfe liebt, hat hier sein Alltagsgericht.

In 8 Schritten

Zubereitung


  1. Reichlich Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und großzügig salzen (ca. 10 g Salz pro Liter).
  2. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Peperoncini grob zerbröseln oder ganz lassen, je nach gewünschter Schärfeentfaltung.
  3. Olivenöl in einer weiten Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch und Peperoncino einlegen und 1–2 Minuten sanft anschwitzen, bis der Knoblauch goldgelb duftet – auf keinen Fall bräunen lassen.
  4. Dosentomaten mit den Händen oder einem Löffel grob zerdrücken und in die Pfanne geben. Eine Prise Zucker einrühren, um die Säure der Tomaten auszugleichen.
  5. Sauce bei mittlerer Hitze 15 Minuten offen einköcheln lassen, bis sie merklich eingedickt ist. Gelegentlich umrühren.
  6. Währenddessen Penne im Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen. Vor dem Abgießen eine große Schöpfkelle Nudelkochwasser abschöpfen und beiseitelstellen.
  7. Penne abgießen und direkt in die Tomatensauce geben. Einen Schuss Nudelkochwasser dazugeben und alles 1 Minute bei hoher Hitze durchschwenken, bis die Sauce die Penne gleichmäßig überzieht.
  8. Petersilienblätter grob hacken, über die Pasta streuen und sofort servieren.

Hintergründe & Tipps


Herkunft und Tradition

Die Penne all'arrabbiata ist ein Kind der römischen Küche und gehört zur sogenannten Cucina povera – der armen Küche, die aus wenigen, günstigen Zutaten maximalen Geschmack herausholt. Die Sauce besteht im Original aus nichts weiter als Tomaten, Knoblauch, Peperoncino und Olivenöl. Käse – das sei hier schon gesagt – gehört traditionell nicht dazu. In vielen Trattorien Roms wird Parmesan oder Pecorino zu diesem Gericht konsequent verweigert, da er die Schärfe überdeckt und geschmacklich konkurriert.

Warum ausgerechnet Penne?

Die Wahl der Nudelform ist kein Zufall: Penne, also die schräg geschnittenen Röhrennudeln, fangen die stückige Tomatensauce in ihrem Hohlraum auf und transportieren Schärfe und Aroma direkt in jeden Bissen. Glatte Pasta wie Spaghetti würde die Sauce weitgehend abtropfen lassen. Wer es noch rustikaler mag, greift zu Penne rigate – die gerillte Außenseite hält die Sauce zusätzlich fest.

Zutaten-Wissen: Tomaten und Peperoncino

Die Qualität der Tomaten entscheidet über alles. San-Marzano-Tomaten aus der Dose sind die erste Wahl – sie sind fleischig, wenig sauer und garen schnell zu einer dichten Sauce ein. Im Sommer lohnt sich die frische Variante mit reifen Flaschentomaten. Beim Peperoncino gilt: getrocknete Chilis liefern eine tiefe, anhaltende Schärfe, frische Peperoncini dagegen eine direktere, hellere Hitze. Die Menge ist reine Geschmackssache – mit einer halben Schote bleibt es mild-würzig, ab zwei Schoten wird es ernsthaft scharf.

Häufige Fehler

Der größte Fehler ist mangelnde Geduld beim Anrösten von Knoblauch und Peperoncino: Knoblauch darf in keinem Fall braun werden, da er sonst bitter wird und die gesamte Sauce ruiniert. Goldgelb ist das Ziel. Ein weiterer klassischer Fehler ist zu wenig Nudelkochwasser: Die stärkehaltige Flüssigkeit bindet die Sauce und lässt sie cremig an der Pasta haften – mindestens eine Schöpfkelle sollte bereitgehalten werden. Wer die Penne direkt aus dem Kochwasser in die Sauce gibt und noch kurz durchschwenkt, erzielt ein deutlich besseres Ergebnis als separates Abgießen.

Serviervorschläge und Variationen

Klassisch wird arrabbiata pur serviert – allenfalls mit frischer glatter Petersilie bestreut, die einen angenehmen Kontrast zur Schärfe bietet. Wer die Sauce etwas runder und weniger aggressiv mag, kann am Ende einen Teelöffel Butter einrühren. Kapern oder schwarze Oliven sind in manchen Abwandlungen üblich, bleiben aber außerhalb der strengen Originalinterpretation.

Nährwerte pro Portion (Basis: 4 P)


Energie480 kcal
Protein14 g
Kohlenhydrate78 g
Fett13 g
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